الزعيم
مشرف سابق
تدريبات لتقوية الشخصية
ونوردهنا بعض التدريبات التي تساعد على تعديل السلوك الخاطئ لزيادة الثقة بالذات وتقويةالشخصية
التمارين معظمها سهل وبسيط وقد يستخف بها البعض لبساطتها الا انهافعالة
( بشرط الالتزام بها وتكرارها بصورة منتظمة وستظهر النتيجة تدريجيا)
لاتتوقع نتائج سحرية في يوم او يومين فتراكمات السلوك الخاطئ خلال سنينعديدة تحتاج الى وقت وصبر لتقويمه وتصحيحه وهذا يعتمد على مدى رغبتك في التغييروالتصحيح
ويمكن تقسيم تدريبات تقوية الشخصية الى:
1- التدريبات الجسمية .. وتشمل:
تدريبات اللياقةالعامة
التدريبات الحركية التصحيحية
تدريبات الرشاقة الحركية
تدريباتالملامح والنظرات المناسبة
اتخاذ الاوضاع المناسبة في الوقوفوالجلوس
2- التدريبات الوجدانية .. وتشمل
تدريبات التفريغ الانفعالي
تدريبات الشجاعة والتخلص منالمخاوف
تدريبات الاسترخاء
تدريبات الحس الجمالي
3- التدريبات العقلية .. وتشمل:
تدريبات لتقويةالذاكرة
تدريبات لتقوية التخيل
تدريبات لتقوية القدرة علىالمناقشة
4- التدريبات اللغوية .. وتشمل:
التدرب على القراءة
التدرب على الكتابة
5- التدريبات الاجتماعية .. وتشمل:
تدريبات تساعدك علىاقامة علاقات اجتماعية جديدة
تدريبات تساعد على استقلال شخصيتك
تدريباتتساعدك على انهاء علاقاتك السيئة
