ساعات

تمارين لمن يجلس أمام الحاسوب ساعات طويلة , تمارين العين هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يستعملها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطويلة محدقاً في شاشة الحاسوب. الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على...

نصائح لكل من يجلس أمام الحاسوب طويلا 1-الإكثار من شرب السوائل حتى اللترين يوميا . 2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان . 3-لا تقترب كثيرا من الشاشة (يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم) . 4-اجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر) ...